Perkembangan dan kemajuan teknologi pada era digital yang canggih saat ini tidak dapat dipungkiri sangat pesat adanya. Salah satu produk perkembangan teknologi yang saat ini digemari remaja adalah game online. Semestinya game online dimanfaatkan untuk hiburan atau rekreasi tetapi yang terjadi kebanyakan game online dimainkan secara berlebihan, digunakan banyak sebagai tempat untuk melarikan diri dari realitas kehidupan sehingga yang sering terjadi adalah kecanduan game online. Hal ini akan berakibat buruk terhadap berbagai aspek kehidupan remaja saat ini dan beberapa waktu mendatang jika tidak dikelola dengan baik.
Kecanduan game online sering disebut sebagai Narkolema (narkoba lewat mata). Tidak hanya gangguan psikologi, ketika seseorang yang sudah kecanduan game online, maka bisa juga mendorong pada tindak kriminal.
Sehingga, ketika memilih untuk bermain game online, biasanya para pemain menemukan tantangan baru dan juga kepuasan berupa hormon endorfinnya meningkat, sehingga mendorongnya untuk terus bermain. Akibatnya, kesulitan dalam mengontrol waktu bermain dan kegiatan sehari hari.
Selain itu, pemain yang addiksi atau kecanduan terhadap game online dan memainkannya setiap hari juga bisa berpengaruh pada interaksi sosialnya yang memburuk. Keterampilan sosialnya bisa berkurang karena sering bermain game online. Anak bisa menjadi egosentris, individualistik, dan nantinya akan kesulitan bekerja bersama dalam sebuah kelompok. Bermain dalam game online secara berlebihan dapat berujung pada gangguan psikologi seseorang. Jika game online sudah menyerang psikis pemainnya, akan tumbuh kondisi emosional yang dapat memicu tindakan agresif bahkan sampai destruktif.
Selain berpengaruh pada psikologi anak, kecanduan gawai atau game online juga bisa berpengaruh pada kesehatan fisik. Anak yang sering bermain game online biasanya akan merasakan sakit pada pergelangan tangan, pegal - pegal pada tulang punggung dan leher, nafsu makan menurun, personal hygiene terabaikan, dan tentunya sangat berpengaruh pada kesehatan mata.
Jadi dengan kemajuan teknologi jangan sampai kita yang diatur teknologi, tapi harusnya kita yang pintar mengelola teknologi itu. Kalau sudah hampir seharian main game online, kondisi ini mesti sangat perlu diwaspadai, apalagi dilakukannya secara terus menerus.
Dalam tahap yang masih wajar, hal ini mungkin saja tidak akan menjadi sebuah gangguan yang serius. Namun jika terus dibiarkan, bukan tidak mungkin kecanduan game ini akan membawa berbagai dampak negatif lainnya yang merugikan.
Ada beberapa cara yang bisa dan dapat dilakukan untuk mengatasi kecanduan bermain game, beberapa di antaranya seperti berikut ini :
a. Miliki Niat Untuk Berubah Dan Mulai Tata Kembali Aktifitas Harian
Tingginya durasi bermain game bisa saja mengganggu berbagai aktifitas harian lainnya. penting untuk menyadari hal ini dengan baik sejak awal, sehingga proses mengatasi kecanduan bermain game ini akan menjadi lebih mudah dan cepat.
Miliki niat yang besar untuk berubah, dan mulailah menata kembali berbagai aktifitas harian yang selama ini terganggu akibat kecanduan game ini. Sematkan beberapa aktifitas harian yang menyenangkan dan bermanfaat, sehingga rutinitas tidak akan terasa membosankan, terutama di tahap-tahap awal.
b. Lakukan Lebih Banyak Hobi Lainnya Yang Bermanfaat
Bermain game mungkin saja menjadi hobi utama, namun bukan tidak mungkin aktifitas lainnya juga menjadi hobi yang menyenangkan juga. Lihat kembali hobi lainnya yang selama ini terlupakan atau bahkan hobi baru yang lebih menyenangkan dan bermanfaat. Jadikan hobi ini sebagai aktifitas baru untuk mengalihkan perhatian dari berbagai permainan game, sehingga hari menjadi lebih menyenangkan dan tidak fokus pada game online saja.
c. Batasi Penggunaan Smartphone, Terutama Di Saat Istirahat
Smartphone menjadi salah satu media yang paling banyak digunakan untuk mengakses permainan game, maka mulailah mengurangi aktifitas dengan perangkat yang satu ini. Batasi penggunaan smartphone di dalam aktifitas harian, terutama di saat-saat jam istirahat yang pada umumnya selalu digunakan untuk mengakses permainan game.
d. Kurangi Budget Untuk Bermain Game
Game akan membutuhkan sejumlah dana di mana jumlah dana ini tentu sangat beragam. Kurangi budget untuk kebutuhan yang satu ini dan cobalah untuk mengalokasikan uang untuk berbagai hal lainnya yang lebih bermanfaat lagi.
e. Lakukan Perubahan Secara Bertahap
Jangan melakukan perubahan secara ekstrim, sebab hal ini hanya memiliki tingkat keberhasilan yang rendah. Hal ini juga berlaku di dalam kecanduan permainan game, terutama bagi yang telah kecanduan. Lakukan perubahan secara bertahap dengan mengurangi durasi bermain game per harinya. Misalnya dengan mengurangi 10 hingga 15 menit per hari, lalu ditingkatkan menjadi 15 hingga 20 menit keesokan harinya.
f. Minta Bantuan Tenaga Profesional
Jika setelah berbagai langkah di atas minat untuk bermain game masih saja tinggi, maka kecanduan game ini sudah ada dalam tahap yang cukup parah. Dalam kondisi seperti ini, akan sangat tepat untuk meminta bantuan kepada ahli kesehatan yang profesional. Beberapa langkah mungkin akan dibutuhkan dalam tahap penyembuhan ini, termasuk terapi dan berbagai tindakan lainnya.
Melihat kondisi tersebut diatas, game online sebagai bentuk dari perkembangan teknologi perlu disikapi dengan bijak supaya tidak berdampak buruk bagi remaja. Dengan demikian remaja perlu diberikan upaya pecegahan terhadap kecanduan game online, sehingga diharapkan dapat terhindar dari kecanduan game online. Juga diharapkan pihak - pihak terkait dapat bersinergi dalam melakukan berbagai upaya yang telah disampaikan sebelumnya.
Semoga Bermanfaat
Salam Sentul salam sehat sendi dan tulang
Tidak ada komentar:
Posting Komentar